体检须知:
          注意事项:
          (1) 体检索引单每人一份,体检前一天晚上不要饮酒,正常休息。
          (2) 体检当天早晨,请保持空腹,禁水。请勿穿金属钮扣的内衣。
          (3) 第一步先对照本人名字和体检项目无误后,到体检中心二楼取号登记B超后,再到一楼预约CT取号,然后开始空腹抽血,未完成抽血、腹部彩超、胃十二指肠B超、胃镜和幽门螺旋杆菌检测等空腹项目之前,不得进食?崭瓜钅客瓿珊,可凭体检导引单在体检中心一楼南楼“早餐休闲吧”用餐。
          (4) 请按照体检索引单进行全部项目体检,如有晕血、晕针者,请事先与体检中心工作人员和导医联系,如需要更改或增加体检项目,请在体检中心前台预交费用。
          (5) 尿常规检查:请到体检中心二楼尿检科窗口,留好后按尿检编号放置于尿样采集车。
          (6) 心功能、脑血管检测前,需先测好血压。
          (7) 孕妇请不要做放射科检查,未婚女性、孕妇、经期请勿接受妇科和阴道B超检测,提前告知护士,
          (8) 体检结束后,请将体检索引单交到一楼大厅前台,以便我们完成体检评估和服务。
          (9) 体检完成后,请主动到体检中心前台结算所有相关费用,以便我们完成总检报告,更好地为您服务。
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          欢迎您来到解放军杭州疗养院高级干部体检中心
          地址:西湖杨公堤27号,杭州花圃隔壁,郭庄对面.
          导航:"爱丁堡杨公堤酒店",对面即是体检中心。
          预约体检电话:0571-86728869
           
          保健养生
          中医睡眠养生法
          发布日期:2013-3-27  浏览次数:3188 [返回上一页]
                睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
                中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。
          提高睡眠质量有四大法宝:  
                首先,应提倡睡子午觉!白、午”时是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休 息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效 率最好。
                第二,睡前应注意减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。
                第三,睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。
                第四,失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚,可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到最佳境界。
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